做一个内核稳定的人

最近我一直在思考一个人生课题：如何让自己的内核稳定？

事情起因于我在跟我现在的领导做督导的时候，有一个瞬间是她觉得说我没有做得很好，觉得这个地方我做得有疏漏，然后我第一反应是说为什么我会犯这样一个好像很简单很初级的一个错误，我真不应该，一下子把我拽回到上学的时候因为马虎答错的题（虽然现在看应该是ADHD）同时我又回到了之前那个有毒的工作环境的时候，把她对我的这个行为的批评变成了对我的人身攻击，对我整个人价值的贬低。

我在那个有毒的环境之后花了很多时间去主动修复这个创伤，但那一刻还是有点沮丧的，觉得我怎么又回来了！但这也是陷入了一种非黑即白的思维误区，我虽然那一刻被拉回了，但我也做出了很多努力和有了很多进步的，比如修复之后的我，深知自己本身就是“good enough”，不需要通过变得更好来证明自己：我已经足够聪明、足够有能力了。但我现在仍然难以完全接受这样一个事实：在一个初入职场的人犯一些错误、或者做出某些判断上的偏差时，被资深人士指出，这其实是正常且预期之中的事情。可是，为什么我对这种反馈无法坦然接受呢？

第一，ADHD带来的拒绝敏感（Rejection Sensitivity），让我对批评反应格外强烈。

第二，从小到大的教育环境塑造了我一个过高且不切实际的标准，鞭策我必须完美无缺，这既不合理也不可持续。

最后，我曾看到谷爱凌的一篇采访，讲她对别人的反馈是以非常开放的心态去吸收的。能够筛选有价值的意见来改进自己，内核非常稳固，不因外界评价轻易动摇。她知道自己本质上是好的。我感觉她的内核是实的，外在的评价只是装饰，而大部分生活在蝻权中的人的内核是虚的，非常容易受外界污染。

谷爱凌是妈妈主动选择生下的孩子，而我们很多人则是妻母向蝻权投诚的工具，而女权觉醒之后就像游戏中的NPC（非玩家角色）突然觉醒了自我意识，这种觉醒本身已经是巨大的突破，但我们的potential远不止于此，我一定会一步一步地充实我的内核的。