用戒毒的思路看为什么脱美役那么难？

女权觉醒后，你是否这样一个瞬间，理智上知道这些事情是蝻权的陷阱，但行为上仿佛有惯性一般刹不住车？然后对自己产生懊恼的情绪，觉得自己不够女权。但如果我说，这些都是正常的反应呢？今天我们就用心理学里面的一个工具Motivational Interview，来理解人要改变一个行为通常需要经历几个阶段和如何更加丝滑地从一个阶段进入下一个。

什么是Motivational Interview?

Motivational Interview这个理论模型一开始被发明出来是服务于药物成瘾的人群的，后来也广泛地应用到任何想要改变的行为上，女权觉醒后吐毒绝对属于这个范畴，药物成瘾是化学层面改变大脑，但蝻权的洗脑是出生之后全方位无时无刻存在的，吐蝻权的毒的困难程度绝对不亚于戒毒。

用脱美役为例子理解一下Stages of Changes

1️⃣ Precontemplation 无意识阶段

没意识到自己服美役的行为有什么问题，美美服美役中。

“我就是喜欢穿裙子/喜欢粉色”

2️⃣ Contemplation 摇摆阶段

开始有点摇摆，觉得过度的整容瘦身是不对的，但偶尔逢年过节的时候打扮打扮自己没什么问题。

“凭什么蝻同事只要干净就行，女的就得化淡妆？”

3️⃣ Preparation 准备阶段

在认知层面上意识到我要脱美役了，并且行为上也开始有一些微小的改变，比如说扔掉一些化妆品，从长发变到短发，扔高跟鞋，但还是没有完全改变。

4️⃣ Action 行为阶段

这一阶段是彻底开始改变，开始剃寸头，扔掉第二性的服装。

5️⃣ Maintenance 维持阶段

维持改变。

❓ Relapse

这不是过程中的一环，但是是确实有可能产生的，女权觉醒到一定程度后，突然反驴。

Motivational Interview的技巧

卡在某个阶段，比如准备阶段，是很常见的。这个时候就需要有技巧帮助我们从死胡同里出来。

Open-ended questions “为什么脱美役对我来说是重要的？”

Affirmation “我想做的事情一定会做到”

最后，希望看完这篇文章的你能意识到认知上女权觉醒和行为上跟上女权觉醒的程度是一个过程，这个过程需要时间和精力，希望你不要被困在懊悔的情绪中，意识到这是正常的反应。并且这条路也不是一条直线，因为这个理论模型是高度简化的，所以看上去是线性的，一步接着一步的，但是现实情况比这复杂得多。